這個寒假如何做好科學規(guī)劃？作息時間表來了
2024-02-04 15:32:44
來源：央廣網
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寒假已經來臨，而春節(jié)也近在眼前，孩子們心里惦記每天看什么電視、打什么游戲、約哪些小朋友……然而家長朋友卻非常擔心孩子徹底放飛自我，落下功課。
其實，假期就該是孩子適當放松、提高綜合能力的時候，強行給孩子補習，孩子的學習效率并不會太高，不如用心給孩子制定好寒假計劃，讓孩子度過一個有意義的寒假。
今天，就和大家分享一份寒假作息時間表，希望能幫助各位家長朋友，科學地做好孩子的寒假規(guī)劃。
一、分階段管理寒假時間
寒假一個月左右的時間，可以劃分為三個階段，每個階段的重點任務不同：
1、調整階段：正式放寒假——除夕之前
孩子剛結束一學期緊張的學習和考試，身心還沒有完全放松下來，剛學習的知識印象還比較深，這時寫寒假作業(yè)效率最高。這一階段，應該重點完成大部分的寒假作業(yè)，同時多做一些與學習有關的安排，如看書、聽讀英語等，有機會也可以多參加一些實踐活動。
2、過年階段：除夕——大年初六
春節(jié)期間，最重要當然是過年了！家長這一階段通常放假在家，可以好好利用這段時間，帶著孩子走親訪友，多了解傳統(tǒng)文化、感受過年氛圍，可以和孩子一起外出游玩，也可以幫孩子實現(xiàn)一些小小的心愿，讓孩子釋放壓力、身心愉悅。
3、收心階段：大年初七——開學前
開學前一段時間，重點是幫助孩子盡快收心，回歸上學狀態(tài)。一方面完成剩余的寒假作業(yè)，調整作息時間，調整情緒；另一方面準備新學期用品，預習新學期學習內容，為開學做好準備。
二、小學寒假作息參考時間表
8:00 起床（穿衣、折被子、洗漱自理）
8:30—9:00 吃早飯
9:00—10:00 寫寒假作業(yè)
10:00—11:00 自由活動
11:00—12:00 練字或讀書
12:00—12:30 吃午飯
12:30—13:30 休息（不休息就自由活動）
13:30—15:00 看書或練字（過年期間可參加活動）
15:00—16:00 寫寒假作業(yè)
16:00—18:00 自由活動（運動）
18:00—18:30 吃晚飯
18:30—20:00 自由活動（洗漱等睡前準備做好）
20:00—21:30 看書
21:30 睡覺
三、制定計劃要符合“現(xiàn)實”
1、完成寒假作業(yè)
有的孩子在臨開學前手忙腳亂地狂補假期作業(yè)，這樣應付式地完成任務是達不到學習效果的。所以，在假期開始就要做好計劃，督促孩子認真完成寒假作業(yè)，養(yǎng)成良好的習慣。由于寒假包含春節(jié)，期間走親訪友、外出游玩的時間比較多，作業(yè)計劃的量可以在年前適當多做一點，其余時間可以自由安排其他學習與活動。
2、勤鍛煉
假期相對輕松，孩子經常貪睡不起，或是宅在家里，除了看電視就是玩手機，這樣做對身體健康不利，容易造成積食、上火等。身體健康很重要。寒假期間，每天至少應安排 1 小時的鍛煉時間，建議和小伙伴一起進行，在鍛煉之余，還可以增強和同齡人的交流。
3、課外閱讀
閱讀是孩子的精神食糧，假期有充裕的時間可以閱讀，來看看課外書?？梢栽诩易x，也可以去圖書館閱讀，甚至在旅行中也可以閱讀。適當?shù)挠H子閱讀也是很有益的。建議結合興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天認真讀書1-2個小時。
4、學英語
堅持讓孩子每天學 30 分鐘英語，背單詞，讀課文，練習聽力、口語，可以促進良好語感的養(yǎng)成。
5、練字
人常說：字如其人。寫字，不僅能反映出一個人的性格，也是影響成績的一個重要因素，而這也是很多父母容易忽略的地方。建議家長給孩子選擇一套合適的字帖，每天堅持練習半個小時。
6、發(fā)展興趣愛好
有的孩子喜歡畫畫，有的孩子喜歡唱歌跳舞或某樣樂器，給孩子自由發(fā)揮的時間、空間，做一些自己感興趣的事情。孩子自己感興趣又有意義的事情，利用寒假時間多做吧！例如音樂、美術、舞蹈、書法、攝影等，發(fā)展一技之長。
7、做家務
哈佛大學學者曾經做過一項調查研究，得出一個結論：愛干家務的孩子比不愛干家務的孩子成才機率更高。更重要的是，在孩子的成長過程中，家務勞動與孩子的動作技能、認知能力的發(fā)展以及責任感的培養(yǎng)有著密不可分的關系。寒假期間，家長要有意識地引導孩子做一些力所能及的家務活，例如打掃衛(wèi)生、做飯，適時鍛煉孩子的獨立生活能力，提高孩子的責任心。
記住，不管是寒假計劃還是寒假作息時間表，都要得到孩子的認同，而不應是家長強加給孩子的，否則離開家長的監(jiān)督，孩子很可能會三天打魚兩天曬網。（記者 吳佳怡）
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