麻油豬肝怎么做好吃 推薦四種做法
2019-05-17 08:39:23
來(lái)源：99健康網(wǎng)
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麻油豬肝具有破血功效，日常食用對(duì)身體有益處！但有營(yíng)養(yǎng)又好吃的麻油豬肝應(yīng)該怎么做呢？相信對(duì)豬肝情有獨(dú)鐘的小伙伴一定想知道吧。今日小編推薦四種麻油豬肝的做法，小伙伴們趕緊學(xué)起來(lái)吧！
麻油豬肝做法
麻油豬肝做法一
原料：豬肝，老姜，麻油：依體重每10公斤攝取6毫升，米酒水200毫升。
做法：
豬肝切片，可以略為切得厚一些，泡水小時(shí)去掉臟物，炒制前加鹽、雞精、料酒、生粉各小勺抓勻。老姜母洗凈表面切成細(xì)絲。鍋中放適量麻油，再下姜絲爆香。下抓好粉的豬肝快速翻炒，豬肝表面變色后再翻炒秒即可。最后先關(guān)火，下適量鹽和雞精碼味。
麻油豬肝做法二
材料：豬肝500克，老姜一塊，黑麻油，米酒適量。
做法：
豬肝洗凈，切片備用；老姜連皮切片。鍋加熱后，倒入麻油，加入姜片，煎到呈淺褐色撈出；豬肝入鍋以大火快炒，再倒入米酒煮開(kāi)，取出豬肝，將酒用小火煮至沒(méi)有酒味，再將豬肝回鍋即可。
麻油豬肝做法三
材料：豬肝200公克，姜片50公克，芥蘭菜150公克，麻油2大匙，雞精粉1/4小匙，糖1/4小匙，米酒1杯。
做法：
豬肝洗凈切片；芥蘭洗凈，放入滾水中以大火汆燙至熟，撈出瀝干鋪在盤(pán)中備用；平底鍋以大火燒熱，放入麻油與姜片以小火爆香至姜片呈捲曲，再放入作法1的豬肝片及其余調(diào)味料，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)大火燜煮1分鐘，起鍋鋪在作法1的盤(pán)中即可。
麻油豬肝做法四
材料：豬肝150g，帶皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃湯200ml。
做法：
先將豬肝洗凈切成1公分厚度；帶皮老姜刷凈切薄片；黑麻油入鍋大火加熱，放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑；再轉(zhuǎn)為大火，放入豬肝炒至變色；最后放入月乃湯煮開(kāi)，馬上關(guān)火，趁熱食用。
麻油豬肝的營(yíng)養(yǎng)功效
100克豬肝含蛋白質(zhì)19克（與瘦肉相當(dāng)）、維生素A 4972微克（是瘦肉的113倍）、鐵22.6毫克（是瘦肉的7.5倍）。豬肝不但含鐵量高，而且鐵的吸收率也很高，為22%（與瘦肉相當(dāng)），因此一直以來(lái)，豬肝都是補(bǔ)血（補(bǔ)鐵）的最佳選擇。
結(jié)語(yǔ)：豬肝的功效確實(shí)是非常給力，小編也是非常喜歡吃豬肝的那一伙。當(dāng)然任何食物都不能食用過(guò)多，適量的豬肝攝取對(duì)身體的好處確實(shí)非常的多，大家趕緊都學(xué)起來(lái)這些豬肝的做法，養(yǎng)生很有幫助的！
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