冷凍魚保鮮保營養(yǎng)嗎 冷凍魚怎么做好吃
2019-04-12 17:23:55
來源：99健康網(wǎng)
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冷凍魚保鮮保營養(yǎng)嗎？其實冰凍是一種重要的保藏方式，而且冰凍后的魚仍然具有原先的營養(yǎng)價值。那么，冷凍魚怎么做好吃？
冷凍魚保鮮保營養(yǎng)嗎
冷凍是一種重要的保藏方式
跟雞鴨豬牛羊這類禽畜相比，魚的肌肉組織含水量更多，可溶性蛋白質(zhì)含量也更高，又富含不飽和脂肪酸，天然免疫物質(zhì)少，鰓和內(nèi)臟附著的細(xì)菌多。而魚死后呈弱堿性，更加適宜細(xì)菌生長，也就更容易腐敗變質(zhì)。所以，機(jī)智的吃貨祖先們?yōu)榱税堰h(yuǎn)方的魚運(yùn)到自己家的餐桌上，讓更多的人品嘗到不同品種的魚肉的鮮美，就發(fā)明了冰鮮魚和冷凍魚。
冰鮮魚是采取加冰降溫的方式，讓魚在死后的僵硬期延長，相當(dāng)于讓魚體細(xì)胞的生理狀態(tài)“定格”在死亡的瞬間。所以冰鮮魚的口感和味道跟活魚比較相似。
但是冰鮮魚也只能保存幾天而已，而我們想吃到從遙遠(yuǎn)海域捕撈到的魚種，就得依靠更長期、更穩(wěn)定的保藏方式。在冷凍狀態(tài)下，酶的活性和微生物的生長都被抑制，魚的保質(zhì)時間也大大延長，通常可達(dá)數(shù)月。所以冷凍魚的出現(xiàn)正是為了能夠讓我們品嘗到遙遠(yuǎn)海域的魚種。
冷凍不影響核心的營養(yǎng)價值
1、從口感上說，冷凍魚的肉質(zhì)的確沒有活魚鮮嫩。這主要是因為在冷凍過程中，魚內(nèi)的水分凍結(jié)成冰晶，導(dǎo)致魚肉蛋白質(zhì)發(fā)生冷凍變性和一系列理化性質(zhì)的改變，包括蛋白質(zhì)空間結(jié)構(gòu)和疏水性的變化，凝膠性和保水性的降低，鹽溶性蛋白含量降低，ATP酶活性減低等，從而造成魚肉的品質(zhì)和口感下降。
2、從營養(yǎng)上看，同品種的魚冷凍后確實會流失掉一部分營養(yǎng)。因為在魚冷凍時，魚肉的肌原纖維中的水分將結(jié)成冰晶，但在解凍的時候卻沒有辦法再與蛋白質(zhì)分子聚合，也就不能被全部吸收回魚肉中。這種汁液的流失就伴隨著魚肉中一小部分可溶性蛋白質(zhì)、鹽類、維生素等水溶性營養(yǎng)物質(zhì)的流失。但是，這點(diǎn)損失并不影響魚類的核心營養(yǎng)價值。因為這一點(diǎn)損失如果也要較真兒的話,那就不得不提醒你，其實活魚在暫養(yǎng)過程中，受局部水環(huán)境氧氣、溫度、pH值、排泄物積累和捕撈造成的魚體損傷等因素影響，也會出現(xiàn)品質(zhì)的下降，一樣有一定的營養(yǎng)損失。
所以，冷凍魚與活魚相比，口感上輸?shù)锰故幨?，但營養(yǎng)價值沒啥明顯差別。更關(guān)鍵的是，你除非去海邊度假，否則常見的活魚大部分都是養(yǎng)殖的淡水魚。而營養(yǎng)價值更高的深海魚，基本上都是冷凍的。所以，魚類的營養(yǎng)價值高低也要看魚的品種，不能單純地從是不是活魚來判斷。為了活魚而放棄了深海冷凍魚得不償失，不如“一視同仁”地對待活魚和冷凍魚。
冷凍魚怎么做好吃
1、土豆切條。熱鍋熱油，把土豆條炸黃，盛碗里備用。魚切塊，熱鍋熱油炸黃。將魚盛碗里備用。將大蒜切末、姜切絲，連同花椒、干辣椒一起放入鍋中炒香 向炒香的蒜姜調(diào)料里擠檸檬汁。另起鍋，熱鍋熱油舀2-3勺豆瓣醬，炒出紅油。將魚倒入鍋中，與豆瓣醬輕拌。將燒開的水倒入鍋中，并將事先炸好的土豆條放入鍋里。待鍋里水開2-3分鐘，用勺打掉泡沫，然后倒上之前備好的蒜姜調(diào)料，以及適量的鹽、味精、白砂糖，關(guān)火。將魚盛入碗中，用保鮮膜封上，放在冰箱上層(保鮮層)(我家人少，盛幾個小碗分頓吃)開吃咯!大家可以試試喲!棒棒噠!
2、魚立魚宰殺，去鱗、去鰓后從腹部開膛取出內(nèi)臟洗凈，放入墊有竹箅子的盤中。蔥白洗凈，切成長6厘米的段，取其中的一半放入盤中覆蓋在魚身上，上籠大火蒸7分鐘出鍋，魚立魚放涼后入冰箱內(nèi)冷藏30分鐘。將冷藏后的魚取出，在魚身下墊上芭蕉葉，用洗凈的香菜、紅辣椒、剩余的蔥段點(diǎn)綴，跟紅油怪味醬上桌蘸食
3、黃花魚充分洗凈，抹干，均勻抹上鹽，腌制半小時以上。蔥姜切段，鋪在魚上，撒上一點(diǎn)點(diǎn)糖，倒一小茶匙油抹在魚身上，準(zhǔn)備入鍋。鍋中燒開熱水，大火清蒸8-10分鐘(視魚大小)蒸好后將所有蔥姜以及水丟棄，攤涼后，放入冰箱冰鎮(zhèn)3小時以上。上桌時，可調(diào)配醬汁來蘸點(diǎn)魚肉來食。醬汁的制作：豆瓣醬一小茶匙，兌入同分量的涼開水，加一小匙白糖，攪拌溶化即可。
4、先將鱈魚皮洗凈改刀成1厘米寬的條，入沸水中煮5分鐘撈出待用。再將煮過魚皮的湯煮沸，加入鹽、味精、凝膠粉燒開待用。取一凈碗，先用油涂一下，碗底放3片香菜葉，放入鱈魚皮，輕輕倒入魚湯，常溫放涼后入冰箱凍20分鐘。上桌時倒出裝盆即可。
5、鱈魚切丁，干貝加黃酒漲成拍成絲。鍋置灶上放入水燒沸加入鱈魚燒熟，瀝干水分后放在盛器內(nèi)。鍋內(nèi)加入用肉皮做成的皮凍，加味精、鹽再放入干貝絲，靜放在冰箱內(nèi)結(jié)凍后切片裝盆即可。（參考網(wǎng)站：美食杰）
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