養(yǎng)肝日常保健方法 早點睡最重要
2018-11-13 14:37:21
來源：美食天下
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說到肝臟，想必人人都會認為它屬于人體相當重要的一部分，當然事實上也是如此。想要健康無虞的話，肝臟就不能有問題。那么你知道有什么方法是可以養(yǎng)肝的嗎？下面跟隨小編一起來看看吧。
中醫(yī)秘方助你養(yǎng)肝之常喝茶
喝茶是國人養(yǎng)生的方法之一，平日里適當喝一些茶，對身體是很有益處的，而且從中醫(yī)角度來看，選對了茶飲，堅持喝的話，有助大家養(yǎng)肝!
第一種、金蓮花茶
配料及泡法：取4克左右的金蓮花放入杯中，之后用開水沖泡大概5分鐘的時間就可以了，是不是特別簡單?當然需要提醒的時候，單獨用這種材料泡水當茶喝的話，味道往往比較苦澀，若是受不了的人，建議喝之前加一些冰糖進去，這樣有助調(diào)味，才能助你更好地飲入腹中。
第二種、金銀花茶
配料及泡法：取一些干的金銀花放入茶杯或是保溫杯里面，然后倒入已經(jīng)煮沸的熱水。水倒完之后要記得蓋上杯蓋，讓金銀花能夠被充分泡開。等到有香味飄出之后，先打開杯蓋讓水晾一會兒，等其不屬于高溫之后就可以加一些蜂蜜，攪拌均勻就可以飲用了。當然，你若是不喝蜂蜜或者是對蜂蜜過敏的話，你可以放入白糖或是冰糖。
推薦理由：這種花原本就有清肝解毒之效，喝用其泡水而成的茶飲，有助清除肝臟里面的毒素，減輕肝臟的解毒壓力，降低肝臟損耗，從而起到養(yǎng)肝的目的。
第三種、蜜菊茶
配料及泡法：準備好50克的干菊花，將其放入裝了20毫升清水的鍋中，之后開火煮沸。將其保溫差不多30分鐘之后，將菊花水過濾到杯中，最后放入幾湯匙的蜂蜜，攪拌均勻之后即可飲用。
推薦理由：這款茶具有不錯的去毒之效，常喝有助排出體內(nèi)積存的有害的化學(xué)物質(zhì)以及放射性的物質(zhì)，同時還具有抵抗效果，從而幫助人體清除毒素。
推薦理由：因為金蓮花有助不錯的清熱解毒之效，對于肝臟來說很不錯的滋養(yǎng)效果。常喝這款茶水，身體肝臟內(nèi)的毒素就會少一些，從而起到養(yǎng)肝的功效。
除了這幾種茶飲之外，生活中還有不少材料用來泡水當茶喝，都有很不錯的養(yǎng)肝效果，比如說決明子、枸杞、，玫瑰花之類的，當你喝了上面介紹的茶飲很長一段時間，覺得喝膩了之后，就可以利用這些養(yǎng)肝的材料泡水喝，以便換換口味。
中醫(yī)日常養(yǎng)肝訣竅
日常養(yǎng)肝的訣竅有很多，你知道幾種呢?小編覺得如果你想要養(yǎng)肝的話，不妨看下面介紹的中醫(yī)日常養(yǎng)肝訣竅：
1、黑夜到了早點入睡
如今不少人都喜歡熬夜，不管男女都是一樣的。小編提醒，想要你的肝臟好的話，到了黑夜的時候就早點入睡，別總是在外面花天酒地。因為肝臟在黑夜11點到第二天的3點這段時間里是最佳的休息時間，此時人體進入了睡眠之后，就能夠更好地滋養(yǎng)肝血，從而讓肝臟有養(yǎng)分滋養(yǎng)，變得更加健康。
2、保持正常的體重
不管你的體重過高還是過低，都會對肝臟造成影響的。比如說過重的話就會讓肝臟一直負重工作，如此辛苦的工作損耗自然是更大的;比如說過輕的話，肝臟部位的脂肪就會減少，從而影響肝臟的健康。
所以說，大家平日里要多注意自己的體重，要保持在合理的范圍內(nèi)，胖了就適當減肥，瘦了就增加飲食，均衡飲食，讓找你恢復(fù)到正常的體重水平。
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